如果你因他人将你的照片制成表情包并转发而遭受了严重精神损害,根据《中华人民共和国民法典》第一千一百八十三条,你有权要求侵权人承担包括精神损害赔偿在内的侵权责任。你可以首先尝试与对方协商解决,要求对方停止侵害并赔偿损失。若协商不成,可以向法院提起诉讼,通过法律途径维护自己的合法权益。在诉讼过程中,你需要提供证据证明对方的行为已经对你造成了严重精神损害。